漢方の考え方をベースに、今の自分の心と体に必要な食材を意識して選んでつくる「漢方ごはん」を、おいしそうなイラストレシピで楽しくご紹介しています。漢方初心者でも全くＯＫ、これから体を整えていきたいと考える人なら誰でもすぐにスタートできる「ライフスタイルとしての漢方」のはじめ方ガイドブックです。　
　「ライフスタイルとしての漢方」についてのわかりやすい解説、四季別＆起きやすい症状別に、家にある食材やスーパーで手に入る食材を使って手軽につくれる「漢方ごはんレシピ」をはじめ、「行事食と季節の仕事」「料理に役立つコンテナガーデン」「曜日別 小腹対策レシピ」など、各所に役立つイラストコラムを満載。忙しい日々だからこそ、毎日の「漢方ごはん」でおいしく心と体のバランスを整えていきましょう。